20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3164 kcal
|
Yağ: 107,27g | Prot: 156,88g | Karb: 395,11g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Клубничный, Домик в деревне Сметана 15%, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Ясная Горка Грудка Копченая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Спагетти. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Слобода Майонез Оливковый 67%, Спагетти. Aperatifler/Diğer: Махеевъ Джем Клубничный, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, ЗМЗ Творог Обезжиренный. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|