12 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 72,65g | Prot: 107,69g | Karb: 233,68g.
Kahvaltı: Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Morningstar Farms Grillers Vegan, Morningstar Farms Garden Veggie Patties (67g), French's Classic Yellow Mustard, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Trader Giotto's Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kikkoman Rice Vinegar, Balsamic Vinegar. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Vlasic Jalapeno Slices Hot Peppers, Cold Mountain Kyoto White Miso (Less Sodium), Cilantro, Pineapple, WestSoy Baked Tofu - Thai Sesame Peanut, Giant Eagle Sub Roll. Aperatifler/Diğer: Sea Salt, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Wintermint, Black Pepper, Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pineapple, Wawa Diet Green Tea, Coffee, Popchips Ranch Tortilla Chips, Herr's Hot Sauce Potato Chips, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. devamı için...
|
|
3743 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|