20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 56,72g | Prot: 66,22g | Karb: 309,33g.
Kahvaltı: Вятушка Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Кофе с Молоком и Сахаром, Увелка Каша Ячневая на Молоке. Öğle Yemeği: Хлеб, Котлета Домашняя, Конфета, Добрый Апельсиновый Сок, Мартини Мартини, Maggi Домашняя Подлива Мясная, Запеченная или Жареная Треска, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Zuegg Варенье Сливовое, Вятушка Сметана 18%, Добрянка Оладьи на Кефире . Aperatifler/Diğer: Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 13 dakika, Temizlik - 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|