11 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 31,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 57,42g | Karb: 213,16g.
Kahvaltı: Coffee, Sweet Cherries, Butter, Sour Dough Bread, Fried Egg, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Green String Beans, Carrots, Broccoli, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Baby Spinach, Kroger Flour Tortillas. Akşam Yemeği: Pineapple, Blueberries, Strawberries, Sweet Potato, Rice Pilaf. Aperatifler/Diğer: Coffee, Water, Carrots. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Oturma - 10 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 54 dakika, Koşu - 10/kph - 6 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|