20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 113,21g | Prot: 245,22g | Karb: 273,45g.
Kahvaltı: Tesco Chia Seeds, Walnuts, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Bananas, Morrisons Coconut Milk, Morrisons British Semi Skimmed Milk, Morrisons Fat Free Greek Yogurt, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Öğle Yemeği: Asda Golden Veg Micro Rice, Broccoli , Tesco Roast Potatoes, Tesco Beef Roasting Joint. Akşam Yemeği: Date, Arla Protein Cheese, Spinach , The Bury Black Pudding Company Traditional Black Pudding Slices, Atlantic Mackerel, Black Olives, Marmite Crunchy Peanut Butter, Morrisons Wholemeal Toastie Bread, Nutri Brex Wheat Bran Fibre Biscuits, Asda Butcher's Selection Minted Lamb Leg Steak. Aperatifler/Diğer: Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Omega 3, Ryvita Wholegrain Crackerbread, Tesco Value Cottage Cheese, Almond Butter. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|