20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3412 kcal
|
Yağ: 120,20g | Prot: 216,00g | Karb: 305,64g.
Kahvaltı: Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Joghurt, Paudar Bratpulver, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Schär Mehrkornbrötchen. Öğle Yemeği: Rotkäppchen Fruchtsecco Schwarze Johannisbeere, Gulaschsuppe, Riesling. Akşam Yemeği: Ehrmann High Vitamin Joghurt Brombeere, Ehrmann High Protein Pudding , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Kohlrabi, Sonnenblumenöl, Culinea Nasi Goreng, Harvest Best Rahmspinat. Aperatifler/Diğer: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|