20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 72,71g | Prot: 76,26g | Karb: 133,10g.
Kahvaltı: Wasa Sesam & Havssalt, Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. Öğle Yemeği: Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar. Akşam Yemeği: Becel Becel Lätt, Risenta Solrosfrön , Wasa Sesam & Havssalt. Aperatifler/Diğer: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|