20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 14,27g | Prot: 84,10g | Karb: 58,54g.
Kahvaltı: Apple, Cucumber, Coffee, Milk, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Buffalo Meat (Cooked, Roasted), Tomatoes, Onions , Green Sweet Pepper, Cucumber. Akşam Yemeği: Plum. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|