12 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 111,95g | Prot: 152,51g | Karb: 322,40g.
Kahvaltı: dinkelkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Banane, REWE Käsekuchen, Bäcker Görtz Apfeltasche. Akşam Yemeği: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Lätta Margarine, Tomaten, Metzgerfrisch Bierschinken, Gut Ponholz Lachsschinken Kräuter, Bratwurst, Mehrkornbrot, Eisbär Eiszapfen Vanille. Aperatifler/Diğer: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Harzer Harzer Käse, Roggenbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 18 dakika, rad g2 - 40 dakika, rad g1 - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|