12 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 92,06g | Prot: 96,89g | Karb: 152,05g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Butter (Salted), 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Sliced Ham (Extra Lean), 100% Whole Wheat Bread, Singles Select American Cheese Slices, Light Mayonnaise. Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, 100% Whole Wheat Bread, Water, Hamburger Soup, Mint Chocolate Chip Ice Cream. Aperatifler/Diğer: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Oil Roasted Peanuts (with Salt). devamı için...
|
|
3671 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|