20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
727 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 45,16g | Karb: 69,93g.
Öğle Yemeği: Latti Crema de Leche, Fresas, Té sin Azúcar, Verduras Salteadas, Papa Cocida, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Akşam Yemeği: Papa Cocida, Quinoa Club Rosquitas con Quinua , Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Alpina Queso Tilsit, Alpina Queso Tilsit, Quinoa. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|