06 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 82,21g | Prot: 166,31g | Karb: 22,72g.
Kahvaltı: coffee, Water, heavy whipping cream, eggs. Öğle Yemeği: avacado, chicken, great value broc. Akşam Yemeği: kraft delux cheese, mt olive dill relish, Real Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Aperatifler/Diğer: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, kettlebell - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
restlesshope Kilo Geçmişi
|