21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 29,05g | Prot: 36,10g | Karb: 128,31g.
Kahvaltı: Tahu, Pepaya. Öğle Yemeği: Brownies, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Donat Dilapisi Coklat, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Rengginang. devamı için...
|
|
1294 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|