21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 75,12g | Karb: 86,32g.
Kahvaltı: Kurma, Mexico Organic Chia Seed, Nasional Susu Murni. Öğle Yemeği: Mama Suka Bon Nori (Rasa Pedas), Kobe Bon Cabe Lv. 30, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Tempe Orek, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|