12 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 27,86g | Prot: 113,27g | Karb: 150,25g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Морковь, Капуста, Кефир (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Куриный Бульон, Кальмары (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Миндаль, Фундук, Эдельвейс Айран, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Тонус Апельсиновый Сок, Rich Гранатовый Сок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
4515 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|