13 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 110,83g | Karb: 123,00g.
Kahvaltı: Oat Bran, BioFarm Low Fat Yoghurt. Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mussels, Surimi (Fish). Akşam Yemeği: Long Rice Noodles, Onions, Mushrooms, Cherry Tomatoes, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Aperatifler/Diğer: Fruit Yoghurt (Lowfat with Low Calorie Sweetener). devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|