12 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 118,13g | Karb: 91,53g.
Kahvaltı: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Coffee (Brewed From Grounds), Medifast Dark Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Medifast Chocolate Mint Crunch Meal Bar, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack, Medifast White Cheddar Soy Crisps, Medifast BBQ Bites, Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|