21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 86,77g | Prot: 74,69g | Karb: 197,27g.
Kahvaltı: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Bierschinken, Brandt Vollkorn Zwieback, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Öğle Yemeği: Laru Gänseschmalz, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bratensoße, K-Classic Delikatess Rotkohl, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Gut & Günstig Edel Salami , Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Alpenmark Creme Noblesse Kräuter, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|