21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 81,19g | Karb: 118,16g.
Kahvaltı: Boombar Протеиновое Печенье Вишня. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Веселый Молочник Сметана 15%. Akşam Yemeği: Куриная Грудка, Макароны Отварные, Лук, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|