21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 146,40g | Prot: 93,23g | Karb: 64,13g.
Kahvaltı: Cocoa Czekolada Gorzka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kawa, Nautica Opiekane Filety Śledziowe w Zalewie Octowej. Öğle Yemeği: Orzechy Włoskie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Agnex Babka Jajowata Łuski, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli), Bakallino Migdały Łuskane, Orzechy Brazylijskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Olimp Olej MCT, Masło, Kawa. Akşam Yemeği: Kawa, Śmietana, Zott Ser Twarogowy Chudy, Brokuły, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Aperatifler/Diğer: Sottile Gusto Oliwa z Oliwek z Chili , Pomidor Malinowy, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Agnex Babka Jajowata Łuski, Majonez, Jajko na Twardo. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynabytomska kollek Kilo Geçmişi
|