21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 23,43g | Prot: 164,59g | Karb: 203,67g.
Kahvaltı: Cannella, Caffè Espresso, Fiorentini Fiocchi d'avena, Fabbri Top alla Fragolina di Bosco, Uva Sultanina, Coop Miele di Tiglio, Amo Essere Biologico Latte di Soia, Mirtilli, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Caffè Espresso, Coop Olive Verdi Snocciolate, Scotti Riso Integrale 10', Esselunga Zucchine Tagliate alla Julienne. Akşam Yemeği: Carote, Mioorto Insalata di Stagione, Fesa di Tacchino, Finocchio Crudo, Eurospin Cavolo Cappuccio. Aperatifler/Diğer: Alpro Latte di Cocco, Coop Miele di Tiglio, Banana, Fage Total 0%, Watt Milk Protein 90, Alpro Latte di Mandorla, Foodspring Proteine Polvere. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
corsa + addome + straching - 1 saat ve 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|