12 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 44,09g | Prot: 12,39g | Karb: 85,84g.
Kahvaltı: Morning juice. Öğle Yemeği: Olivado Infused Avocado Oil & Lemon, Arugula Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Avocados, Quinoa (Cooked). Aperatifler/Diğer: Quinoa (Cooked), Daiya Jack Style Wedge, Way Better Snacks Simply Beyond Black Bean Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yoga - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cowgirlheart Kilo Geçmişi
|