21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 62,08g | Karb: 112,47g.
Kahvaltı: Махеевъ Фито Мармелад Ананас + Базилик, Биохутор Петровский Живой Хлеб из Пророщенной Полбы и Ржи с Семечками, Кофе, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Сметана , Помидоры. Öğle Yemeği: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Тонус Хлеб из Пророщенной Ржи и Полбы, Bionova Суп Протеиновый Грибной, Яичный Белок, Помидоры, Сметана . Akşam Yemeği: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, хотьба - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sornikowaekaterina1980 Kilo Geçmişi
|