21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 73,20g | Prot: 86,23g | Karb: 222,21g.
Kahvaltı: Heine's Kräuterleberwurst, Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Lidl Rosenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Maggi Spaghetti Bolognese, Layenberger Low Carb Protein Pasta, REWE Leberwurst, REWE American Sandwich. Akşam Yemeği: McDonald's McChicken Classic, McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Cheeseburger. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 46 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|