21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 49,94g | Prot: 124,79g | Karb: 181,97g.
Kahvaltı: Melinda Mela Golden, Ecor Mandorle Sgusciate, Il Fior di Loto Farina di Cocco Bio, Isola Bio Latte di Nocciola, Ecor Grano Saraceno Soffiato. Öğle Yemeği: Valfrutta Cannellini Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Daily Bread Pane ai 4 Cereali, Metro Chef Uova. Akşam Yemeği: Sake, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Tonno Rosso (Pesce), Pesce Spada, Salmone Fresco, Eurospin Gamberetti , Capesante, Uramaki Salmone Avocado. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Isola Bio Latte di Nocciola, Il Fior di Loto Farina di Cocco Bio, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 56 dakika, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|