21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3046 kcal
|
Yağ: 162,67g | Prot: 105,46g | Karb: 284,75g.
Kahvaltı: Poached Egg , Avocados , Aldi Malt Loaf, Poached Egg , Avocados , Aldi Malt Loaf. Öğle Yemeği: Ben Shaws Bitter Shandy, Bramwells Real Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Sainsbury's Garlic Baguette, Chip Shop Chips, Tesco Beef Lasagne (400g). Akşam Yemeği: Kellogg's Rice Krispies Squares - Chewy Marshmallow. devamı için...
|
|
3857 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|