21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 96,79g | Prot: 80,70g | Karb: 207,88g.
Kahvaltı: Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Селедка под Шубой, Яичница, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Леовит Замена Сахара Стевия, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Селедка под Шубой, Морковь по-Корейски, Печень Куриная в Сметане, Куриные Сердечки в Сметане, Булгур (Вареный), Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Fish House Форель Слабосоленая, Лимон, Чай. Akşam Yemeği: Селедка под Шубой, Fish House Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Арбуз, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|