21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 68,04g | Prot: 179,75g | Karb: 115,14g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Tutu de Feijão, Ovo Cozido, Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Aruba Biscoito de Coco, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro Whey Café, Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|