21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 59,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2901 kcal
|
Yağ: 136,86g | Prot: 110,01g | Karb: 310,14g.
Kahvaltı: Tuc Крекер, Сгущенка, Кофе с Молоком, Дружба Сыр Плавленый, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Виктория Печенье Земелах, Данон Творог Мягкий 5%, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Яблоко, Махеевъ Кетчуп Томатный, Редис, Огурец (с Кожурой), Черкизово Сосиска Молочная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Вологодское Льняное Масло, Global Village Оливковое Масло, Galbani Сыр Моцарелла. Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Чай с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mayka_kartman Kilo Geçmişi
|