13 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3615 kcal
|
Yağ: 147,38g | Prot: 201,92g | Karb: 367,79g.
Kahvaltı: Zucker, dinkelkleie, hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: TiP Sprühsahne, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80, Bananen. Akşam Yemeği: Edeka Dinkelbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Metzger Eisbein, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Metzgerfrisch Bierschinken, Edeka Dinkelbrötchen, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, rad g1 - 35 dakika, laufgehen - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|