21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 79,77g | Karb: 53,25g.
Kahvaltı: Galletas Saltinas, Huevo Revuelto, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Öğle Yemeği: Aguacate, Té sin Azúcar, Arroz Blanco, Champiñones Cocidos, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Sopa de Papa. Akşam Yemeği: Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Fresas. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|