|
Вчера было мало воды, много ходьбы и тяжёлых сумок с яблоками и тыквами 😁
Посмотрела я статистику... получается что на поддержке я была всего неделю и тот привес в 3 кг за неделю, была вода восстанавливающая водно-солевой баланс. 🤷♀️🤦♀️ эх, надо было не паниковать, а держать РСК лучше. На эту неделю и может на следующую, возвращаю РСК поддержки (2650). 😁 Сыкотно до жути. Зальёт опять...
Это я учусь на своих ошибках - прошлую поддержку не додержала, и потом на дефиците вес почти совсем не уходил.
🤞🤞🤞 Вдох-выдох... И идём дальше.
Всем удачи и хорошей недели 😁👍
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 94,35g | Prot: 158,37g | Karb: 239,53g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Bagel, Havarti Cheese, Cream (Half & Half), Fried Egg. Öğle Yemeği: Burrito Boyz Halibut Burrito (Small). Akşam Yemeği: Grapes, Chicken Breast, Fried Rice. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|