|
Fullständig fasta igår (ihop med träningen) och åt inte mycket innan middagen idag där jag spåra ut på vegetarisk godhet 😋😅 Mätte definitivt de kalorierna fel så skulle verkligen behöva hjälp från någon som har hållit på med detta i mer än två dagar...
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 16,82g | Prot: 24,41g | Karb: 131,17g.
Kahvaltı: Kranvatten, Äpple. Öğle Yemeği: Böngryta, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Vitlökssås. Akşam Yemeği: Kranvatten, Fontana Olivolja , ICA Persilja, Couscous (Kokt), Gullök, Zucchini, Endive, Cikoria, Escarolesallad eller Romansallad, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Oliver, Bönpuré. devamı için...
|
|
1384 kcal
|
Egzersiz:
Lame-legs - 7 dakika, Absh - 7 dakika, Chweat 🥵 - 7 dakika, Buutie - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|