22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 38,47g | Prot: 48,07g | Karb: 205,49g.
Kahvaltı: Madu Nusantara Madu, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sayur Asem, Tahu Goreng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu. devamı için...
|
|
1319 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|