21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 52,72g | Prot: 110,58g | Karb: 104,49g.
Kahvaltı: Lider Compota 100% Fruta Pera y Manzana. Öğle Yemeği: Carne Asada, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Costillas de Cerdo, Onigiri. Akşam Yemeği: Lider Lomo Vetado. Aperatifler/Diğer: Colun Leche Descremada, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|