22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 76,48g | Prot: 46,63g | Karb: 168,86g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Äpfel, Müller Milchreis Original, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: TiP Nudelsauce Bolognese, Primana Kürbis-Suppe mit Kokos. Akşam Yemeği: Rama Margarine, Körnerbrot, Aldi Belgischer Abteikäse, Gut & Günstig Mozzarella , Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Brioche, DM Bio Weiße Schokolade Kokos, Mango & Maracuja, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|