22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 86,72g | Prot: 90,50g | Karb: 175,33g.
Kahvaltı: Eridanous Chałwa, Onions , Red Sweet Pepper, Tomatoes, Sokołów Szynka Basiuni, Fromageries Bel Mini Babybel, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Butter , Apple, Banana, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Sokołów Szynka Basiuni, Lovilio Grana Padano, Butter , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Chicken Pho, Red Table Wine , Potato French Fries. Aperatifler/Diğer: Lemon Bar Cookie, Sweet or Dark Chocolate, Apple, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|