22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 59,91g | Prot: 158,07g | Karb: 229,86g.
Kahvaltı: Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Erbsen, Basmati-Reis (Gekocht), Käse, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Freshona Kokosnussmilch Light, Exotic Food Rote Curry Paste, Brauner Zucker, Rote Paprika, Beste Ernte Maiskölbchen, Satori Mungobohnenkeimlinge, Sonnenblumenöl, Möhren, Zucchini, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Rote Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Riesling, Basica Sport Citrusgeschmack, Dextrose, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
4133 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|