13 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 84,93g | Prot: 97,06g | Karb: 138,99g.
Kahvaltı: Trader Joe's Raw Almonds, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Apples. Öğle Yemeği: Bananas, Clementines, Seafood Salad, Cedar's Classic Original Hommus, Broccoli, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cauliflower. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Aperatifler/Diğer: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blueberries, Plum, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|