22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 48,35g | Prot: 176,52g | Karb: 115,82g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Mexerica, Sadia Salamitos (Pacote), Maçã. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|