22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 52,92g | Prot: 45,86g | Karb: 145,85g.
Kahvaltı: Сироп, Ne Moloko Молоко Овсяное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Сыр Мягкий Кремчиз, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яблочный Пирог, Кальмары в Сметане, Bauer Паприкаш. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Сахар, Будь Здоров Пюре Яблоко-Облепиха, Чай, НА100ЯЩИЙ Имбирный Лимонад, Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Яйцо-Пашот, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Руккола, Санта Бремор Лосось Слабосоленый. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Сироп, Ne Moloko Молоко Овсяное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 6 dakika, Yemek Pişirmek - 29 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
OlgaMeshch87 Kilo Geçmişi
|