22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 27,38g | Prot: 89,83g | Karb: 57,92g.
Öğle Yemeği: Estrela do Oriente Damasco Seco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Purê de Batata Doce, Pullman Pão sem Casca Integral, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Mundo Verde Chia, Vigor Grego Protein, Vinho Sauvignon Blanc. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|