|
iniciei com 96 kg já eliminei 12 kg em 2 meses..
minha meta é 70 kg
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 58,07g | Prot: 85,25g | Karb: 93,74g.
Kahvaltı: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Da Colônia Amendo Power Avelã e Cacau, Qualicau Cacau em Pó 100%. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Salada Verde Mista, Subway Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Bife a Parmegiana, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Azeite de Oliva, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Light Tradicional. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|