Zhaaee Günlüğü, 23 Eyl 20

awalnya kecewa kok turunnya dikit-dikit, tapi setelah komen di tiktok salah satu konselor diet katanya malah yang dikit-dikit itu yang bagus dan lebih awet, jadi semangat lagi ^^

67,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.    Geriye kalan: 12,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1099 kcal

Yağ: 23,01g | Prot: 42,29g | Karb: 181,71g.   Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Jus Apel (Berkonsentrasi Beku, Diencerkan dengan Air), Jus Wortel, Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Cilok, NutriSari Jeruk Peras. devamı için...

1654 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...