23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 78,74g | Prot: 98,00g | Karb: 149,30g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Плов, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Персик, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяноблин, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Aperatifler/Diğer: Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Маффины, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 16 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|