23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 33,14g | Prot: 83,44g | Karb: 115,28g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas, SuperIndo Smoked Beef, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Selada Daun Hijau. Öğle Yemeği: Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Akşam Yemeği: Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Telur Goreng tanpa Lemak, WRP Lose Weight. Aperatifler/Diğer: Taro Taro Net Seaweed, Toblerone Dark Chocolate with Honey & Almond Nougat, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amalia_amalia Kilo Geçmişi
|