14 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 43,03g | Prot: 93,25g | Karb: 305,94g.
Kahvaltı: Rosbief, Speltbrood, Bosbessen, Magere Yoghurt Bosvruchten, Frambozen, Drink Mango Passievrucht. Öğle Yemeği: Cerise, Boerenland Karnemelk, Groene Pesto, Mozzarella, Apenkoppen, Stokbrood, Speltbrood, Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Biggetjes, Warme Chocolademelk, Maaltijd Soep Kip, Kipfilet, Bami Goreng. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|