23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2748 kcal
|
Yağ: 88,51g | Prot: 183,44g | Karb: 296,25g.
Kahvaltı: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel , Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Homann Jägersauce, Beck Spanferkel-Krustenbraten, Harvest Basket Kroketten, Beste Ernte Apfel-Rotkohl. Akşam Yemeği: Aldi Geflügel Salami, Lätta Joghurt, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Natura Xanthan, Take A Whey Casein Vanilla Ice Cream, Mein Menü Pfannengemüse Asien, Lidl Gefrorene Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Kohlrabi, Sonnenblumenöl, Alnatura Apfelessig, Davert Kokosblütenzucker, Haselnüsse, Alnatura Buchweizen Mehl, Chia-Samen, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Hohes C Plus Antioxidantien. devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
Rugby - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|