|
таки вода
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 71,22g | Karb: 137,24g.
Kahvaltı: Lactel Лактония Кефирная 2,5%, Ферма Сулугуни, АТБ Помидор, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Egg, Coffee with Sugar, Оксана Мёд. Öğle Yemeği: Watermelon, Watermelon, Chicken Skeleton Stock (Oxi), Ашан Филе Куриное Отварное. Akşam Yemeği: Торчин Майонезный Соус Деликатесный, Сильпо Куриное Бедро, АТБ Картопля (Сира), АТБ Помидор. Aperatifler/Diğer: АТБ Помидор, АТБ Помидор, Славянка Руккола, Millennium Пористый Черный Шоколад, Охі Дідух S Сирник, Roshen Шоколад Чёрный с Орехами, Bolgrad Вино Красное Полусладкое. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 10 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|