23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 78,54g | Karb: 126,98g.
Kahvaltı: Holland & Barrett Biologische Appelazijn Natuurtroebel, Zespri Kiwi Gold, AH Magere Franse Kwark, AH Basic Muesli, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Koffie (Espresso). Öğle Yemeği: Gekookt Ei, AH Biologisch Rode Paprika, Nevo Komkommer met Schil, AH Hummus Klassiek, Wasa Vezelrijk Cracker, Radijs, AH Snoepgroente Tomaat, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Akşam Yemeği: AH Biologische Tofu Naturel, AH Bloemkool Rijst, Coop Gemberwortel, Kikkoman Sojasaus, Inproba Sweet Chili Sauce, Jumbo Gembersiroop, AH Winterpeen, AH Oestersaus, Rode Chilipepers, Bosui of Lenteui, Knoflook, Olijfolie, Zonnebloemolie, Spruiten. Aperatifler/Diğer: Watermeloen, AH Basic White Chocolate, AH Houdbare Magere Melk, Banaan, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|